2008年12月02日

朝バナナダイエットしている・・・・・つもりでした。

花翠です。
朝バナナダイエットしている・・・・・つもりでした。

朝バナナしていましたよ。毎朝一本は食べています。
長く生きていると、食べた物をエネルギーに変える力が弱まって
余ったエネルギーは体脂肪となって蓄積してしまいます。
いわゆる中年太りというやつです。


無理をしたり我慢したりするダイエットはいやですねぇ。
食べる量を減らしたり、脂っこい物や甘いものを控えたり、
お酒なんかも我慢したりして・・・お酒は高カロリーですからね。

そんな痩せ我慢を続けていると! 
リバンド(反動)で過食に走るという話をよく聞きます。
何事も無理はいけません。


朝、バナナを食べるだけでダイエットができるって聞いたので
それ以来ずっと食べ続けています。

聞くところによると
 ・バナナは低カロリーな食べ物、ご飯一杯の3分の1程度だそうです。

 ・ビタミンやカリウムなどのミネラルが豊富だそうです。

 ・体に蓄積した体脂肪をエネルギーとして燃焼させる効果があるそうです。

 ・食物線維が豊富でお腹の中の掃除もしてくれます。

 ・バナナにはイライラを抑えてリラックス効果もあるそうです。

 ・体を錆びさせる悪い酸素(活性酸素)をおさえる効果もあるそうです。

 ・食べごろは黒いはん点ができた頃で免疫効果が高まるそうです。


ところで、この記事を書くために念の為に調べたのですが
いわゆる朝バナナダイエットとは
朝ごはん替わりにバナナ1、2本 + 水にして、
昼と夜は普通の食事というそんなメニューだそうです。


私の場合、普通の朝食(例:ベーコンエッグ+トースト+コーヒー)
のデザートとしてバナナを食していましたので
いわゆる朝バナナダイエットではありませんでした。がく〜(落胆した顔)



posted by 花翠 at 22:32| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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