強い雷が轟いていたのでウォーキングはお休みしました。
寒くなってくると冷え症でお悩みの方も多いかと。
特に女性の方。
冷え性の原因は筋肉の衰え、筋肉を使う事が少ないからだそうです。
体のいろんなところで脂肪を燃焼してエネルギーに変えます。この時でる熱が体温になります。
体で一番熱を出すのが筋肉だそうです。次が肝臓とか。
ですから運動しないと 筋肉が衰え熱が不足して体が冷えるのだそうです。
激しい動きよりはウォーキング等のゆっくりした運動を続ける方が良い様です。
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