冷え性でお悩みの方、筋肉を動かしましょう

花翠です。

強い雷が轟いていたのでウｫーキングはお休みしました。

寒くなってくると冷え症でお悩みの方も多いかと。

特に女性の方。

冷え性の原因は筋肉の衰え、筋肉を使う事が少ないからだそうです。

体のいろんなところで脂肪を燃焼してエネルギーに変えます。この時でる熱が体温になります。

体で一番熱を出すのが筋肉だそうです。次が肝臓とか。

ですから運動しないと　筋肉が衰え熱が不足して体が冷えるのだそうです。

激しい動きよりはウォーキング等のゆっくりした運動を続ける方が良い様です。