2008年12月10日

風邪をひきかけました。

花翠です。
風邪をひきかけてウォーキングはお休み中です。

風邪はひきはじめに予防するの事が一番です。
風邪の症状、クシャミ、鼻水、鼻の粘膜や喉の炎症、熱、頭痛、だるさ
これらは体の免疫が風邪の細菌をやっつける時にでる反応ですので
薬や注射で無理におさえようとせず、免疫の働きを強める予防が大切です。

1.外から帰ったら手洗いとうがいをしましょう。

2.部屋は乾燥しないよう加湿しましょう。
 加湿機がなくても濡れタオルをかけたり、洗面器に水を張っておいておけば
 有効です。

3.ビタミンBとニンニクを食べましょう。
 免疫の働きに必要なのがビタミンBです。にんにくはその効果をとても強めます。


posted by 花翠 at 23:44| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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