健康診断結果がでました。 このブログを書く様になって 健康には気をつけていたつもりです。 ですが、ですが、、、 悪玉コレステロールが高いと言われました。 悪玉コレステロールＬＤＬ を下げるには油の取り過ぎに注意します。 ・揚げ物、 ・ファーストフード、 ・スナック菓子 など 油分の多い物を食べるのはほどほどにしましょう。
トランス脂肪酸の入った食品もなるべく食べない様にしましょう。逆に
ゴマ、緑茶、干しシイタケ、大豆、昆布、もずくをよく食べましょう。 悪玉コレステロールが慢性的に高いと 血管が詰まって動脈硬化、血管ボロボロ 心筋梗塞、脳溢血と色々怖い事になる様です。 健康診断結果がでました。 このブログを書く様になって 健康には気をつけていたつもりです。 脂っこい食べ物を減らして中性脂肪はＯＫ。 ご飯も一食一杯、おかわりなしにしてメタボもＯＫ。 お酒も減らして肝機能もＯＫ。 ウォーキングもしていました。 それなのに、それなのに悪玉コレステロールが危険値なのだ そうです。 確かに私は揚げ物が好きです。 でもそれほど食べているつもりはありません。 やはり自己判断に頼らず定期健診を続けた方がよさそうです。
