会社内のエレベーターを使わず階段を上り下りする事も、本日は忙しくてできませんでした。
代わりに夕方から陶芸の土練りをしました。
上半身だけの運動ですが結構、汗をかきます。
汗をかくと晩酌を美味しく頂けます。
頂きすぎは余分なカロリーを増やしますが。

健康診断で悪玉コレステロールが多いと言われました。
ショックです。
とりあえず食生活を改善しようと思いました。
食生活では以下の食品を食べ過ぎない様にした方が良いそうです。
・動物性脂肪。 肉・生クリーム・鶏卵・魚卵・バターなど
・糖質を多く含んだ食品。ジャム・バナナ・クッキー・ケーキ・ビール・ぶどうなど
本日、
朝はコーヒーとピザトースト、目玉焼きは食べない様にしました。
昼はお蕎麦。
おやつに生クリーム入りのシュークリームを止めてキンツバにしました。
夜はシャケと納豆とご飯。ここまではよかったのですが
晩酌に明太子を食べました。お酒の肴にとても良く合うので。
明太子は魚の卵ですのでやめた方が良かったです。
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