2009年07月24日

健康サイトのコンセプトで再び悩んでいます

健康サイトのコンセプトで再び悩んでいます。

心7、体3でコンセプトの再考を始めました。



きっと良いサイトを作れるようがんばります。


ラベル:健康サイト
posted by 花翠 at 23:51| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 編集方針 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月16日

熱中症にかからない様、2ℓの水

暑い季節になりました。
あちこちで熱中症で倒れ救急車が走り回っています。

熱中症にならない様

1.毎日ウォーキングなどしてさらりとした汗をかきましょう。


2.毎日体重÷30ℓ(60kgの人なら2ℓ)の水を飲みましょう。

熱中症は自分でも気付かない内に、体温が上昇して
体が参ってしまう病気です。


対策はさらりとした汗をかく事です。
汗は気化して体を冷やす効果があります。


ところが
エヤコンや冷房にかかり過ぎていると
汗をかく機能が退化してしまう事があるそうです。


汗かき機能が退化したまま外に出て熱に当たっていると
自分でも気付かないうちに体温があがりすぎてしまいます。


そこで

1.毎日ウォーキングなどしてさらりとした汗をかきましょう。


2.毎日体重÷30ℓ(60kgの人なら2ℓ)の水を飲みましょう。


私の場合はアルカリイオン水をペットボトルに入れて持ち歩いています。
自宅ではエアコンは殆ど使いません。車に乗っている時は使いますが。

posted by 花翠 at 22:34| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腹周エコー検査前ダイエット

脂肪肝の疑いをかけられています。

腹周エコー検査前ダイエットを続けています。

とっても辛いですけれど お酒、ビールの類は一切飲んでいません。

卵も毎日食べる事を止め、二日に一度にしています。

ウコン茶は毎日飲んでいます。

これを一か月続けて それからエコー検査を受けようと思います。

posted by 花翠 at 20:57| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月10日

お医者様と健康相談


風邪の治療で近所の内科を訪ねました。

診療所には
糖尿病予防など生活習慣病予防にとても熱心です。

特に、
うな丼やかつ丼、ラーメンやコロッケなど食べ物の模型と
カロリー表示などがされていて高カロリーや高脂肪の料理を
食べ過ぎに注意するよう呼びかけています。

揚げ物や卵を多く用いた料理は要注意です。
うなぎのかば焼きは一つを2、3人で分ける位が良いそうです。
うな丼の卵とじはとてもカロリーが高くて遠慮した方が良さそうです。

そういうお医者様ですので

風邪の診断のついでに定期健康診断の結果を
持参して意見を伺いました。

私の場合はGPTの値が基準より高く 肝機能が心配です。
又、悪玉コレステロールの値も高めで心配です。


お医者様からは

・毎朝食べている目玉焼きを二日に一度にする事。

・悪玉コレステロール対策で食べているヨーグルトの量を
 半分にする事。

・一度腹周りをエコー検査して 肝臓の周りに脂肪がついていないかを
 検査する様に言われました。

やはり時々専門家の意見を聞く事は大切ですね。




ラベル:健康 肝臓
posted by 花翠 at 22:44| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月05日

しつこい風邪対策

どうもお腹の調子が悪いと思っていたら

その夜、咳と痰がでました。

どうも風邪の菌で肺を患ったようです。


以前、しつこい風邪がなかなか治らなかった記事を書きました。

あれからずっと風邪には気をつけていたのですが。

又、長引かない様、栄養ある物を食べて無理をせず

早く寝る様にします。

今は熱が出れば新型インフルエンザを疑われる怖い

時期です。皆さんお互い気をつけましょう。
ラベル:風邪
posted by 花翠 at 22:44| 静岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 風邪対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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