2009年07月16日

熱中症にかからない様、2ℓの水

暑い季節になりました。
あちこちで熱中症で倒れ救急車が走り回っています。

熱中症にならない様

1.毎日ウォーキングなどしてさらりとした汗をかきましょう。


2.毎日体重÷30ℓ(60kgの人なら2ℓ)の水を飲みましょう。

熱中症は自分でも気付かない内に、体温が上昇して
体が参ってしまう病気です。


対策はさらりとした汗をかく事です。
汗は気化して体を冷やす効果があります。


ところが
エヤコンや冷房にかかり過ぎていると
汗をかく機能が退化してしまう事があるそうです。


汗かき機能が退化したまま外に出て熱に当たっていると
自分でも気付かないうちに体温があがりすぎてしまいます。


そこで

1.毎日ウォーキングなどしてさらりとした汗をかきましょう。


2.毎日体重÷30ℓ(60kgの人なら2ℓ)の水を飲みましょう。


私の場合はアルカリイオン水をペットボトルに入れて持ち歩いています。
自宅ではエアコンは殆ど使いません。車に乗っている時は使いますが。



posted by 花翠 at 22:34| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腹周エコー検査前ダイエット

脂肪肝の疑いをかけられています。

腹周エコー検査前ダイエットを続けています。

とっても辛いですけれど お酒、ビールの類は一切飲んでいません。

卵も毎日食べる事を止め、二日に一度にしています。

ウコン茶は毎日飲んでいます。

これを一か月続けて それからエコー検査を受けようと思います。

posted by 花翠 at 20:57| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
テスト テスト テスト

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。