なるべく筋肉を使うウォーキング

花翠です。
ＮＨＫ病の起源　糖尿病の番組で、太らないのに糖尿病にかかった５０代の男性がサイクリングをしていたシーンを見ました。ペダルを漕いで筋肉を使うとインスリンが十分でなくても血液中の糖分を燃焼する効果があるそうです。
ビックコミックオリジナル　２００８年１１月２０日号の玄人の独り言でも主人公の南が和服姿でウォーキングしている同僚をぎゅーんと”なんば歩き”で追い抜いているところが掲載されていました。
私は早歩きは向かないので階段や坂道を上り下りして筋肉を使うようにしています。
今日はちょっと足をくじきましたのでお休みしました。