今日は寒さが一段と厳しく、雨も降っていました。
日課のウォーキングはお休みです。
寒くなってくると動くのがおっくうになってきます。
でも体の方は脂肪を貯め込みやすい状態になる様ですね。
その上、クリスマスや忘年会にお誕生祝いなどたくさん飲み食いするイベントが
待ち構えています。
正月明けにいつの間にか太っていたという事にならないよう明日から
ウォーキングを再開します。
ウォーキングというのは一度のまとめてやらなくても良いようです。
ですから、ちょっと時間があれば階段や坂道を上り下りするとか
なるべく筋肉を使うミニウォーキングをちょこちょこやる様にします。
