花翠です。
朝バナナダイエットしている・・・・・つもりでした。
朝バナナしていましたよ。毎朝一本は食べています。
長く生きていると、食べた物をエネルギーに変える力が弱まって
余ったエネルギーは体脂肪となって蓄積してしまいます。
いわゆる中年太りというやつです。
無理をしたり我慢したりするダイエットはいやですねぇ。
食べる量を減らしたり、脂っこい物や甘いものを控えたり、
お酒なんかも我慢したりして・・・お酒は高カロリーですからね。
そんな痩せ我慢を続けていると！
リバンド（反動）で過食に走るという話をよく聞きます。
何事も無理はいけません。
朝、バナナを食べるだけでダイエットができるって聞いたので
それ以来ずっと食べ続けています。
聞くところによると
・バナナは低カロリーな食べ物、ご飯一杯の３分の１程度だそうです。
・ビタミンやカリウムなどのミネラルが豊富だそうです。
・体に蓄積した体脂肪をエネルギーとして燃焼させる効果があるそうです。
・食物線維が豊富でお腹の中の掃除もしてくれます。
・バナナにはイライラを抑えてリラックス効果もあるそうです。
・体を錆びさせる悪い酸素（活性酸素）をおさえる効果もあるそうです。
・食べごろは黒いはん点ができた頃で免疫効果が高まるそうです。
ところで、この記事を書くために念の為に調べたのですが
いわゆる朝バナナダイエットとは
朝ごはん替わりにバナナ１、２本 ＋ 水にして、
昼と夜は普通の食事というそんなメニューだそうです。
私の場合、普通の朝食（例：ベーコンエッグ＋トースト＋コーヒー）
のデザートとしてバナナを食していましたので
いわゆる朝バナナダイエットではありませんでした。
