今晩も夕食後ウォーキングです。
夜中にウォーキングやっている中高年と良く出会います。
両手を真上に上げて背筋を伸ばして、腕だけおろして真っ直ぐ前を向いて
歩き始めます。足はかかとから着地します。とぼとぼと歩いては効果がありません。
外はとても寒いですが歩いて２０分ほど経過すると、体がうっすらと温かくなるのを感じました。
これが体脂肪の燃焼というやつですね。
私には付き合ってくれる人も犬もいません。ただ、歩くだけでは空しいのでコンビニ2件を
梯子して歩くことにしています。最初はサークルＫ。美味しそうなものを売っていますが
我慢して何も買いません。次はセブンイレブン。クリスマス向けのお菓子やグッズが
売られています。ここでも食べ物は買わずにビックコミックのゴルゴ１３だけ立ち読みして
家への岐路につきました。
寒くて暗くて億劫なウォーキング、ひとりさびしいウォーキングですがちょっとした工夫で
それなりに楽しめます。
