2009年06月01日

悪玉コレステロールLDL を下げるには

健康診断結果がでました。 このブログを書く様になって 健康には気をつけていたつもりです。 ですが、ですが、、、 悪玉コレステロールが高いと言われました。 悪玉コレステロールLDL を下げるには油の取り過ぎに注意します。 ・揚げ物、 ・ファーストフード、 ・スナック菓子  など 油分の多い物を食べるのはほどほどにしましょう。

トランス脂肪酸の入った食品もなるべく食べない様にしましょう。

逆に

ゴマ、緑茶、干しシイタケ、大豆、昆布、もずくをよく食べましょう。 悪玉コレステロールが慢性的に高いと 血管が詰まって動脈硬化、血管ボロボロ 心筋梗塞、脳溢血と色々怖い事になる様です。 健康診断結果がでました。 このブログを書く様になって 健康には気をつけていたつもりです。 脂っこい食べ物を減らして中性脂肪はOK。 ご飯も一食一杯、おかわりなしにしてメタボもOK。 お酒も減らして肝機能もOK。 ウォーキングもしていました。 それなのに、それなのに悪玉コレステロールが危険値なのだ そうです。 確かに私は揚げ物が好きです。 でもそれほど食べているつもりはありません。 やはり自己判断に頼らず定期健診を続けた方がよさそうです。



posted by 花翠 at 22:46| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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