2009年10月04日

現代人に不足している栄養をまとめました。


現代人に不足している栄養はビタミンとミネラルです。
 これらは細胞を元気にして代謝力を上げる上で必要な栄養です。
  代謝力が不足していると食べる量を減らしても
   スリムな体型になれないばかりか
    血液が汚れて万病を引き起こします。
  

これらの栄養が不足しているのは
 ・自然の大地から育ったのではないハウス栽培野菜の普及
 ・ファーストフードやレトルト食品の普及
 ・白米、精製砂糖、精製塩などビタミンやミネラルを取り除き
  見た目きれいなこだわりによるものです


ビタミン、ミネラルの不足を補うためには
 見た目が綺麗でなくても
  精製、精米していない物をいただきましょう。

 ・塩は真っ白い精製よりも
   天日干しの天然塩、または岩塩、
    ミネラルが豊富です。

 ・米は真っ白い精米よりも
   玄米や胚芽米を頂きましょう。麦も同じです。
  胚芽にはビタミンが豊富に含まれています。
  (注、もち米はニキビ、出来物に悩んでいる人は
     控えましょう。皮膚科のお医者様のご指導です。)

 ・野菜はハウス栽培や促成栽培の野菜ではなく
   大地から取れた季節の野菜を頂きましょう。
    ビタミンやミネラルが豊富です。

 ・アーモンドなどナッツ類もお勧めです、
  一日2、3粒頂きましょう。
   食べすぎには注意してください。

 ・小魚、小エビを丸ごと食べましょう。


posted by 花翠 at 19:57| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 編集方針 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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