2010年03月24日

動脈硬化を予防する有効な成分

「人は血管とともに老いる」

血圧の高い人、コレステロール値の高い人

喫煙する人

メタボな人は 血管の老化が進み

動脈硬化のリスクが高まると言われていますが

ミカンなどのかんきつ類の成分を溶けやすく改良した

ヘスペリジンというものが脚光をあびています。




ラベル:血管
posted by 花翠 at 23:35| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月01日

少し暖かくなってきました。


 少し暖かくなってきました。

昨晩、ウォーキングしていると
 中年のご婦人方3人にウォーキングとすれ違いました。
  健康的ですね。

jogging010002-thumbnail2.gif

同じ年齢でも、 中年以降になると

 髪は白髪か脱毛、肌はカサカサ、表情疲れきっていて10歳老けて見える方 と

 髪は黒々 肌はつるつる、表情は生き生きして10歳若く見える方がいます。
   
この違いはどこから来るのでしょう?


 日頃のヘアケア、スキンケア、エステに健康管理 も大切ですが

 過度なストレスや 不規則な生活が

  大きく影響しています。

stress-thumbnail2.gif

   ストレスと上手に付き合い、規則正しい生活が

    ダイエットや若さを保つポイントです。 わーい(嬉しい顔)

     続きはこちら →   


      生活習慣(ライフスタイル)で若さと健康を保ちましょう

posted by 花翠 at 18:35| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月06日

一日人間ドッグを受けることにしました。

一日人間ドッグを体験することにしました。

理由はお金が無くて生命保険を見直すためです。

今ですとガンが発見されたらガンを治すのに必要な

治療費が出ます。

でもある年齢以上になると月々の掛け金が倍になります。

それで保険を見直そうと思ったのですが

やめる前に思い切ってガンの検査を徹底的にやる事にしました。

一日人間ドッグに肺がん検査、胃がん検査、腸の検査のオプションを

つけて約4万2千円ほどです。

痛い出費ですがガンが発見されてもされなくても困らないよう

経済的弱者の賢い選択です。
posted by 花翠 at 21:54| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月23日

新型インフルエンザ予防の為の対策です。

新型インフルエンザ予防の為の対策です

新型インフルエンザ
が流行っています。

感染者の3分の1が自分が感染している自覚しなし
ウィルスをばら撒いているそうです。

新型ですので人に免疫がなく、
たいへんよく広まる様です。
子供やお年寄りなど抵抗力のない人は重病になることも
あります。


対策は外から帰ったら手洗いとうがい。

十分な睡眠とバランスの良い食事で抵抗力をつけることです。

36度以上の熱がでるようでしたら早めにお医者様に受診する事だそうです。


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心の健康のポイントで
「何事もポジティブシンキング、落ち込まずに前向きに。」
と申しました。


「物事は楽観的に考えた方が良いですよ」 と受け取られた方も
おられると思いますが

対策や検診をおろそかにして良いと言う意味ではありません。

手洗いうがいは手抜かりなくおこなって
具合が悪ければ早めに受診しましょう。

posted by 花翠 at 22:55| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月16日

健康診断で胃にポリーブありと言われました


知り合いが

健康診断で胃にポリーブがあると言われたそうです。

現在はお腹を切らなくてもポリーブを取り去る手術が可能だ

そうですが、再検査とは書いていなかったそうなので

とりあえずアロエの葉でも食べるように勧めておきました。

自分の体験ではアロエは胃の内側の炎症を鎮めるのに

よく効きます。

胃のポリーブがあるからというだけで心配する事はないと思います。
posted by 花翠 at 23:55| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月16日

熱中症にかからない様、2ℓの水

暑い季節になりました。
あちこちで熱中症で倒れ救急車が走り回っています。

熱中症にならない様

1.毎日ウォーキングなどしてさらりとした汗をかきましょう。


2.毎日体重÷30ℓ(60kgの人なら2ℓ)の水を飲みましょう。

熱中症は自分でも気付かない内に、体温が上昇して
体が参ってしまう病気です。


対策はさらりとした汗をかく事です。
汗は気化して体を冷やす効果があります。


ところが
エヤコンや冷房にかかり過ぎていると
汗をかく機能が退化してしまう事があるそうです。


汗かき機能が退化したまま外に出て熱に当たっていると
自分でも気付かないうちに体温があがりすぎてしまいます。


そこで

1.毎日ウォーキングなどしてさらりとした汗をかきましょう。


2.毎日体重÷30ℓ(60kgの人なら2ℓ)の水を飲みましょう。


私の場合はアルカリイオン水をペットボトルに入れて持ち歩いています。
自宅ではエアコンは殆ど使いません。車に乗っている時は使いますが。

posted by 花翠 at 22:34| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腹周エコー検査前ダイエット

脂肪肝の疑いをかけられています。

腹周エコー検査前ダイエットを続けています。

とっても辛いですけれど お酒、ビールの類は一切飲んでいません。

卵も毎日食べる事を止め、二日に一度にしています。

ウコン茶は毎日飲んでいます。

これを一か月続けて それからエコー検査を受けようと思います。

posted by 花翠 at 20:57| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月10日

お医者様と健康相談


風邪の治療で近所の内科を訪ねました。

診療所には
糖尿病予防など生活習慣病予防にとても熱心です。

特に、
うな丼やかつ丼、ラーメンやコロッケなど食べ物の模型と
カロリー表示などがされていて高カロリーや高脂肪の料理を
食べ過ぎに注意するよう呼びかけています。

揚げ物や卵を多く用いた料理は要注意です。
うなぎのかば焼きは一つを2、3人で分ける位が良いそうです。
うな丼の卵とじはとてもカロリーが高くて遠慮した方が良さそうです。

そういうお医者様ですので

風邪の診断のついでに定期健康診断の結果を
持参して意見を伺いました。

私の場合はGPTの値が基準より高く 肝機能が心配です。
又、悪玉コレステロールの値も高めで心配です。


お医者様からは

・毎朝食べている目玉焼きを二日に一度にする事。

・悪玉コレステロール対策で食べているヨーグルトの量を
 半分にする事。

・一度腹周りをエコー検査して 肝臓の周りに脂肪がついていないかを
 検査する様に言われました。

やはり時々専門家の意見を聞く事は大切ですね。




ラベル:健康 肝臓
posted by 花翠 at 22:44| 静岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月27日

サイトのテーマが決まらず悩んでいます。


花翠の健康サイトのテーマをまとめようとしていますが

私ならではのテーマが決まらず悩んでいます。


いつまでも元気健康で若々しくありたいと思う人に 希望を

迷っている人、悩んでいる人、落ち込んでいる人に、
元気が出る言葉を送りたいと思っています。


若さ、アンチエイジング、抗加齢について随分と調べて自分で試してみました。


人は何故老いるのか、

どうすればいつまでも若々しく元気、健康でいられるのか


意外な事に今の医学では断片的な事しか分かっていないそうです。


ですから

自分の体、自分の心を相手に自分で試して実践してみるしかないのです。


もし病を得ずに生きながらえる事が出来るのであれば

人は120歳程度生きられるそうです。


120歳も生きれるのであれば ....
定年退職年齢の60歳など人生の半分にしかすぎません。


でも大半の人は体を病んで寿命がくる前に死んでしまいます。


体も頭(心)も長く健康でいる為には何よりも生活習慣が大切です。

テレビや本、ネットにはいろんな健康情報があふれています。

人には個人差がありますので自分が日常生活で何を心掛ければ良いかは
自分で見つけるしかない様です。


私のサイトでは 


人が自分の生活習慣の中で 元気健康でいる為に必要な事を


どうやって見つけるかについて書き綴って行きたいと思います。


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posted by 花翠 at 00:10| 静岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月25日

さらりとした汗をかくために


熱くなってきました。

若いころは汗っかきでエアコン無しの生活は考えられませんでしたが

エアコンが壊れていらい10年以上経ちます。


今ではエアコンを殆どかけない生活しています。

パソコンに向かっていてもうっすらと汗をかきます。

でも軽い汗をかいた方が体に良いそうです。
汗をかかないと汗腺が退化して熱中症にかかってしまいます。

汗にはさらりとした汗と、だらだらねっとりした汗があります。

さらりとした汗をかいた方が気持ちが良いです。



最近は納豆や枝豆、豆腐などの大豆食品を食べています。

大豆レシチンはさらりとした汗を気持ちよく流すのに良い効果が
あるそうです。
レシチンの多い食べ物は大豆の他は卵黄、小魚、レバーだそうです。


脂肪分の多い物を取り過ぎると粘り気のあるだらだらした汗になるそうです。
若いころはフライドチキンやプライドポテトを食べながら
ビールをジョッキでガンガン飲む事が楽しみでしたが
気持のよい汗ではありませんでした。



posted by 花翠 at 22:12| 静岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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